VALIDA ÕIGE TRENNI
Juhendame millal on kõige õigem aeg alustada lapse regulaarse treeninguga, milline spordiala valida ja kuidas hinnata oma lapse treeningkoormust ja toimetulekut.
Lapse spordiaabits
Telli raamat juba täna! Soovime, et „Lapse spordiaabits“ vanusele 6-11 eluaastat jõuaks iga Eesti lapse koju. Seetõttu on raamat võimalik soetada vaid hinnaga 19.90€.
Lehekülgi:
160
160
Lugemisaeg:
6.5h
6.5h
Hinnang:
4.5/5 (305 ratings)
4.5/5 (305 ratings)
Noorte Spordiaabits
Noorte spordiaabistast leiavad 11-16-aastased noored endale tarviliku inspiratsiooni ning ägedaid mõtteteri oma eesmärkide seadmisel sporditeekonnal.
Valmib 5. detsembril
Lehekülgi:
304
304
Lugemisaeg:
10h
10h
Hinnang:
4.5/5 (305 ratings)
4.5/5 (305 ratings)
30% Eesti lastest on ülekaalulised.
Iga kolmas noor kannatab ühel hetkel vaimse
tervise häire all.
Spordiaabitsa abil saad:
HINNATA VAIMSET TERVIST
Anname teadmistepagasi nii lapsele kui ka lapsevanemale, kuidas hinnata oma (lapse) vaimset heaolu, millal ära tunda ohumärke, ja kuidas otsida abi.
TEADMISED EAKOHASEST TOITUMISEST
Toome näiteid õigest toitumisest trenni eel, ajal ja järel. Anname eakohased juhised treenerile ja lapsevanemale, kuidas tagada lapse tervislik areng.
Mis teemad said koostöös erialaekspertide ja tippsportlastega kaante vahele?
Toitumine
Kuidas trennis käimine söömist mõjutab, ja kuidas peaks toituma kasvav organism.
Füüsiline tervis
Millist trenni valida, milline on õige koormus, mida teha vigastuste korral, kuidas arendada kiirust ja jõudu.
Vaimne tervis
Kuidas õppida võitma ja kaotama, kuidas saada hakkama treeningkoormuse ja -pingetega.
Suhted & suhtumine
Mis on väärkohtlemine, kuidas saada hakkama tiimis ja kuidas üksikaladel, kuidas hoida suhteid trennikaaslastega.
Autorid ja eksperdid
Gerd Kanter
“Käisin lapsena mitmes trennis, aga kusagil ei pandud rõhku painduvuse arendamisele. Kui olin juba kettaheitega alustanud, olin kange kui kont. Pidin sellega hiljem väga palju vaeva nägema.”
"Teadvustame endale..."
Saskia Alusalu
Laste spordiaabits
Saskia Alusalu
Laste spordiaabits
“Teadvustame endale, kuidas toidureklaamid meiega manipuleerivad. Mida teadlikumad ise oleme, seda tervemad on meie lapsed ja meie samuti.”
Maik-Kalev Kotsar
“Isegi kui sport ei mängi tulevasel eluteel peamist rolli, oled saanud trennist kaasa oskuseid ja hoiakuid, mis aitavad sind kõiges, mida teed.”
Agnes Mägi
“Eesti lapsi uurides on leitud, et kaks kolmandikku neist ei saa ka minimaalset 60 minutit liikumist täis.”
Aave Hannus
“Laps tahab võita niikuinii ja ei pea talle meelde tuletama, mida kõike ta selleks tegema peab. Pigem ajab see hirmule, ta kardab eksida ja see oma- korda suurendab vigade tegemise tõenäosust.”
Autorid ja eksperdid
Gerd Kanter
“Käisin lapsena mitmes trennis, aga kusagil ei pandud rõhku painduvuse arendamisele. Kui olin juba kettaheitega alustanud, olin kange kui kont. Pidin sellega hiljem väga palju vaeva nägema.”
Saskia Alusalu
“Teadvustame endale, kuidas toidureklaamid meiega manipuleerivad. Mida teadlikumad ise oleme, seda tervemad on meie lapsed ja meie samuti.”
Maik-Kalev Kotsar
“Isegi kui sport ei mängi tulevasel eluteel peamist rolli, oled saanud trennist kaasa oskuseid ja hoiakuid, mis aitavad sind kõiges, mida teed.”
Agnes Mägi
“Eesti lapsi uurides on leitud, et kaks kolmandikku neist ei saa ka minimaalset 60 minutit liikumist täis.”
Aave Hannus
“Laps tahab võita niikuinii ja ei pea talle meelde tuletama, mida kõike ta selleks tegema peab. Pigem ajab see hirmule, ta kardab eksida ja see oma- korda suurendab vigade tegemise tõenäosust.”
Meie lugu
Nii sündis esimene pääsuke – „Lapse spordiaabits“
2019. aasta sügisel kolab Tartu Rocki pikaaegne manager Meelis Pastak perega ringi Ameerikas, vaatab NBA-d, naudib päikeselist kliimat ning vaimustub niisama elust lombi taga. Öösiti ei tule tal aga ajavahe tõttu und ning mis sa muud ikka teed, kui kolad internetiavarustes ringi, uurid kohaliku korvpallielu kohta ning muljetad Skype teel Tartu Rocki korvpalliklubi esimehe Tanel Teiniga.
Rock on Tartu koolides just … Loe edasi
Vasakult: Paavo Russak, Valmo Kriisa, Meelis Pastak, Teele Niidas, Kadri Tein, Tanel Tein ja Tarmo Kikerpill
Head sõnad spordiaabitsa sõpradelt:
Toetajad:
Mis järgmiseks?
Kujundame koos laste spordiharidust!
Triloogia esimene pääsuke on „Lapse spordiaabits“, mis on abiks peamiselt 6.-11. aastastele lastele. 2024. aasta jõuludeks valmib triloogia teine pääsuke „Noorte spordiaabits“, mis on suunatud järgmisele vanusegrupile (11-16). Et laste haridustee spordis vanemaks saades ei katkeks, on plaanis välja anda veel üks raamat: 16+ aastastele (sport kui elukutse), mis valmib 2025. aasta sügisel. Kolmeosaline sari moodustab terviku, mis on abimeheks lapsevanemale, lapsele ja treenerile laste liikumisharjumuste valikul ja teaduspõhisel treeningul kuni tippspordini välja.
